Strategii de viaţă (Phillip C. McGraw)

Legile vieţii reprezintă regulile jocului. Nimeni nu vă va întreba dacă sunteţi de părere că aceste legi sunt corecte sau necesare. La fel ca şi gravitaţia, acestea există, pur şi simplu. Nu puteţi vota pentru sau împotriva lor. Le puteţi ignora şi puteţi orbecăi, întrebându-vă de ce nu reuşiţi niciodată în nimic; sau le puteţi învăţa, vă puteţi adapta sferei lor, vă puteţi modela alegerile şi acţiunile în conformitate cu normele în speţă şi puteţi trăi cu folos. Însuşirea acestor legi reprezintă miezul învăţăturilor din această carte, care intenţionează să vă furnizeze cunoştinţele esenţiale de care aveţi nevoie pentru a dezvolta o strategie personală de viaţă. Viaţa e o călătorie. La fel ca în orice călătorie, dacă nu aveţi o hartă, un traseu şi o busolă, vă veţi rătăci.

 

După părerea mea, din toate cărţile citite de acest gen, e pe locul 2 după Descoperă forţa din tine de Anthony Robbins. E o carte care te pune faţă-n faţă cu tine, te pune să te uiţi în oglindă şi să-ţi organizezi viaţa.
Cel mai bine se citeşte cartea asta dacă te doare! Dacă nu te doare ceva legat de tine şi de sensul vieţii tale, va fi mai greu să-i prinzi esenţa. Am testat asta şi-aşa am tras concluzia. Am făcut-o cadou la 5 persoane apropiate, dar nu la momentul oportun pentru ei, şi cartea n-a avut impact.
Trebuie citită cu un creion lângă şi un caiet, fiindcă o să-ţi vină idei multe.

Trecem la subiect.
Conform autorului, există 10 legi care guvernează viaţa unui om. Le punctez mai jos, însoţite de nişte pasaje din carte, pentru a avea o idee mai clară la ce fac ele referire:

01. Fie înţelegeţi cum stau lucrurile, fie nu înţelegeţi.
Decriptaţi codul naturii omeneşti şi descoperiţi ce anume le trezeşte oamenilor interesul. Încercaţi să aflaţi de ce dumneavoastră şi ceilalţi oameni faceţi unele lucruri şi nu faceţi alte lucruri.

" În orice strategie în care sunt implicaţi oameni, există întotdeauna cel puţin două lucruri pe care trebuie să le faceţi: să le învingeţi rezistenţa şi scuzele, iar apoi să îi determinaţi să accepte perspectiva dumneavoastră asupra lucrurilor.
Există 10 caracteristici comune ale oamenilor în societate. Dacă ţineti cont de ele, vă va fi mult mai uşor să interacţionaţi cu oamenii, să fiţi empatic cu ei."
(Nu le enumăr aici, nu vreau să fac articolul prea lung şi greu de urmărit. Credeţi-mă că le-am testat şi experimentat pe pielea mea şi, obiectiv vorbind, le găsesc pe toate valabile! (vezi pag. 69-70) )

02. Sunteţi creatorul propriilor experienţe.
Sunteţi răspunzător pentru viaţa dumneavoastră, bună sau rea, încununată de succes sau presărată cu eşecuri, fericită sau tristă, dreaptă sau nedreaptă. Sunteţi stăpânul propriei vieţi. Sunteţi, aţi fost şi veţi fi întotdeauna responsabil. Aşa stau lucrurile. Poate că nu vă place, dar asta e realitatea.

" Dacă nu conştientizaţi această lege şi continuaţi să vedeţi lumea prin ochii unei victime, reacţionând în consecinţă, agăţându-vă de convingerea că "aveţi dreptate" şi că nu sunteţi responsabil pentru problema pe care o aveţi, nu veţi reuşi să aduceţi schimbări importante şi de durată în viaţa dumneavoastră.
Tu decizi unde poţi ajunge, cum să reacţionezi, ce să spui, ce să faci, cu cine să trăieşti, lucrurile asupra cărora te concentrezi, ce să crezi, când să accepţi ceva, când să te împotriveşti, în cine să ai încredere, pe cine să eviţi. "

03. Oamenii fac lucruri care le oferă recompense.
Identificaţi recompensele care motivează comportamentul dumneavoastră şi al celorlalţi. Luaţi în considerare aceste beneficii, ca să aveţi controlul asupra dumneavoastră.

" Orice lucru pe care-l faceţi, orice comportament are un beneficiu, o recompensă. Conştientizăm sau nu, aşa este. Dacă respectivul comportament nu ar servi niciunui scop sau nu ar avea nicio valoare pentru dumneavoastră, pur şi simplu, nu l-aţi alege. Iar când vorbim de recompense, acestea sunt:
- materiale: cele mai evidente, banii;
- psihologice: forma acceptării, aprobării, laudelor, iubirii, prieteniei, plăcerii;
- spirituale: sentiment de pace, de conexiune cu o putere superioară, de corectitudine, de moralitate;
- fizice: masă bună, exerciţii fizice, greutate adecvată, sex sănătos;
- profesionale: sentimentul împlinirii profesionale, recunoaşterea venită din partea celor din acelaşi domeniu cu tine, conştiinţa unui lucru bine făcut;
- sociale: apartentenţa la un grup, liderul grupului.

Atunci când comportamentul devine aproape automat, nu mai daţi atenţie relaţiei cauză-efect, care este inerentă acelui comportament şi nu o mai evaluaţi. Probabil că puteţi identifica în viaţă situaţii în care păreţi să funcţionaţi pe pilot automat, fără să vă gândiţi realmente la situaţia dată, ci reacţionând în virtutea inerţiei.
Dacă vreţi să înţelegeţi de ce acţionaţi în anumite moduri, cântăriţi cu atenţie şi sinceritate beneficiile pe care le obţineţi din ceea ce faceţi. "

04. Nu puteţi schimba realităţile pe care nu le conştientizaţi.
Fiţi realist cu dumneavoastră şi cu cei din jur! Recunoaşteţi sincer ce nu merge în viaţa dumneavoastră. Încetaţi să mai formulaţi scuze şi începeţi să faceţi ceva ca să obţineţi rezultate. Nu puteţi trata ceea ce nu ştiţi că există. A recunoaşte ceea ce e greşit e un lucru pozitiv.

" Gândiţi-vă că vă duceţi la medic şi acesta vă întreabă dacă aţi avut ameţeli, iar dumneavoastră, în loc să recunoaşteţi, îi spuneţi: "Nu, nu prea". Ce se va întâmpla? Medicul nu se va ocupa de această problemă, iar dumneavoastră veţi fi în continuare ameţit. Pentru că dumneavoastră i-aţi ascuns adevărul, e posibil să nu ajungă niciodată la adevărata chestiune. Deoarece medicul presupune că interesul dumneavoastră este să vă faceţi bine, el va acorda încredere atunci când identificaţi problemele pe care le aveţi şi i le comunicaţi, ca el să ştie unde să-şi concentreze eforturile.
Dacă nu sunteţi dispus să fiţi brutal şi dureros de sincer cu dumneavoastră atunci când analizaţi ceea ce nu merge bine sau vă examinaţi propria persoană, nu veţi putea face niciodată schimbări. E foarte simplu.
[...] Facem în aşa fel încât să avem dreptate, căci acesta este lucrul pe care îl preţuim cel mai mult în viaţă: a avea dreptate. Trăim după propriile noastre convingeri ca să avem dreptate. Nu vrem ca problemele să existe cu adevărat ori să primim veşti proaste şi, în consecinţă, suntem orbi la nişte semnale strigătoare la cer. [...] "

05. Viaţa îi răsplăteşte pe cei care acţionează.
Luaţi cu grijă deciziile şi apoi acţionaţi! Învăţaţi că, în lumea în care trăim, gândurile care nu sunt puse în practică nu au nicio valoare! Începeţi prin a lua hotărârea de a vă măsura viaţa şi calitatea sa după rezultate, nu după intenţii!

" Poate că astăzi cunoaşteţi infinit mai multe decât în urmă cu o săptămână, dar, dacă nu faceţi nimic cu ceea ce ştiţi, nu sunteţi cu nimic mai eficient decât eraţi săptămâna trecută, când vă aflaţi în necunoştinţă de cauză. Viaţa îi răsplăteşte pe cei care acţionează, nu pe cei care intenţionează, nu pe cei care înţeleg, nu pe cei care sunt înţelepţi, nici pe cei care ştiu.
Diferenţa dintre învingători şi învinşi este aceea ca învingătorii fac lucruri pe care învinşii nu vor să le facă. "

06. Nu există realitate, există doar percepţie.
Identificaţi filtrele prin care priviţi lumea. Luaţi cunoştinţă de trecutul dumneavoastră, dar fără să-i permiteţi să vă domine!

" Indiferent de ce vi se întâmplă în viaţă, interpretarea evenimentelor depinde în totalitate de dumneavoastră. Sensul sau importanţa pe care le conferiţi unui anumit eveniment reprezintă semnificaţia şi valoarea atribuite de dumneavoastră. Indiferent de situaţie, puteţi alege cum să reacţionaţi: oricare ar fi condiţiile reale, percepţia pe care o aveţi asupra acelor evenimente este alegerea dumneavoastră.
[...] Una din dificultăţile pe care le comportă filtrele este că ele sunt constituite din convingeri rigide. Convingerile sunt acele opinii/păreri despre care credem că sunt adevărate şi corecte. Le considerăm a fi fapte: nu le mai verificăm şi, cu atât mai mult, nu le mai punem la îndoială. Facem uneori presupuneri pe care nu le mai verificăm, iar apoi le tratăm ca pe nişte adevăruri sacre. Iar consecinţa acestui comportament este aceea că ajungem să construim o realitate care nu se întemeiază pe fapte, ci pe percepţii neverificate. [...] "

07. Trebuie să ne administrăm viaţa, nu să o tratăm.
Învăţaţi să preluaţi controlul asupra propriei vieţi şi să mergeţi mai departe!

" Administrarea propriei vieţi înseamnă:
- să acceptaţi, înţelegeţi şi aplicaţi legile vieţii descrise aici;
- să vă rezolvaţi problemele personale cu care vă confruntaţi, nu să le suportaţi.
- să vă feriţi să lăsaţi întrebări fără răspuns! Oamenii se lasă roşi de astfel de întrebări pur şi simplu fiindcă nu au forţa să le găsească un răspuns.
- să refuzaţi să acceptaţi probleme emoţionale nerezolvate! Atunci când explodaţi doar din cauză că partenerul a uitat să pună capacul la pasta de dinţi, de fapt nu reacţionaţi numai la acel incident; respectivul incident este doar scânteia care aprinde sentimente acumulate dintr-o varietate de situaţii şi contexte anterioare reprimate, neexprimate la timpul lor.
- să vă respectaţi promisiunile, fie că se referă la dumneavoastră înşivă sau la alţii! Cei faţă de care faceţi o promisiune şi nu o respectaţi primesc un mesaj dureros. Fie că este intenţionat sau nu, mesajul constă în aceea că ei nu sunt importanţi pentru dumneavoastră, că i-aţi respins. "

08. Noi îi învăţăm pe ceilalţi cum să ne trateze.
În loc să vă plângeţi, încercaţi să influenţaţi felul în care sunteţi tratat de către ceilalţi! Învăţaţi să renegociaţi relaţiile pe care le aveţi, că să obţineţi ceea ce doriţi!

" Oamenii fac lucruri care le oferă recompense (legea 3). Oamenii vă tratează într-un anumit mod, deoarece i-aţi învăţat, în virtutea rezultatelor, care comportament este recompensat şi care nu. Fie îi învăţaţi pe oameni să vă trateze cu demnitate şi respect, fie nu o faceţi. Dacă dumneavoastră sunteţi cel care hotărăşte ce acceptă şi ce refuză dintre lucrurile pe care le fac ceilalţi, atunci puteţi schimba relaţia.
Întrebaţi-vă: "cum ar putea să fie altfel, mai bine?"  Însă, dacă discutaţi despre schimbare şi nu transpuneţi în fapte, înseamnă că îl învăţaţi pe celălalt că nu e cazul să vă ia în serios declaraţiile. Primiţi ceea ce daţi. Nu le cereţi oamenilor să facă acele lucruri pe care dumneavoastră nu sunteţi dispus să faceţi! "

09. Suntem puternici dacă iertăm.
Deschideţi ochii, ca să vedeţi ce fac furia şi resentimentul din dumneavoastră! Recâştigaţi-vă puterea de la cei care v-au jignit!

" Ca să alimentaţi şi să menţineţi ura, trebuie să plătiţi un preţ uriaş, căci adevărul este că ostilitatea vă schimbă personalitatea. Mai mult, vă alterează inima şi mintea. Nu trebuie să uitaţi că, în toate relaţiile pe care le aveţi, aduceţi gândurile, sentimentele şi convingerile pe care le-aţi acumulat.
Pentru a ierta pe cineva nu e nevoie de cooperarea celuilalt. Nu e necesar nici măcar că persoana cealaltă să ştie. Nu trebuie să îi pară rău. Nu e nevoie să-şi recunoască greşeala. Iertarea ţine de dumneavoastră, nu de celălalt. "

10. Pentru a cere ceva, trebuie să ştiţi ce vreţi.
Clarificaţi ceea ce vă doriţi să obţineţi şi folosiţi ocazia potrivită! Atenţie! În viaţă nu veţi obţine mai mult decât cereţi!

" Trebuie să fiţi dispus să luaţi atitudine la momentul potrivit, cerând ceea ce vi se cuvine şi ceea ce vreţi să aveţi. Cereţi ceea ce vă doriţi şi ceea ce credeţi că meritaţi, pentru că nimeni altcineva nu o va face în locul dumneavoastră. Nimeni nu poate lua atitudine în locul dumneavoastră, ca să vă ceară drepturile. Dacă nu o faceţi, lucrurile vor rămâne la stadiul actual. "

Pe lângă cele 10 legi sumar expuse mai sus (glumesc cu sumarul, iar m-a luat valul şi, din dorinţa de a vă evidenţia utilitatea cărţii, m-am întins... Ştiu, gata, trec la colţ), cartea mai are încă două capitole foarte puternice. Unul, 'Construirea unei strategii de viaţă' , care prezintă o serie de exerciţii foarte utile pentru eu-l tău, pentru cine eşti tu ca persoană, şi încă unul, '10 elemente ale oamenilor de succes'. De niciunul nu vă zic nimic, dar ambele merită citite, analizate, rumegate, printate şi puse la loc de căpătâi.

Cartea asta m-a prins pe mine foarte mult. Poate şi pentru că am citit-o într-un moment în care eram atât de dezamăgit de mine şi de viaţa mea, şi mă durea aşa de tare, încât n-am mai suportat şi-mi doream schimbarea.
Cartea asta am citit-o acum 8 ani. Şi de-atunci până azi, cu mâna pe inimă vă spun (cei care mă cunosc îndeaproape ştiu asta), mi-au devenit parte din gândire şi fel de-a fi ca om următoarele:
- eşti 100% răspunzător pentru viaţa ta şi pentru ceea ce se întâmplă cu tine. Încearcă să dai vina pe cât mai puţine aspecte exterioare, şi să lucrezi cât mai mult la evoluţia ta!
- noi îi învăţăm pe ceilalţi cum să ne trateze. Vrei să nu te laşi umilit? Spune-ţi clar punctul de vedere!
- dacă vrei să ceri ceva, trebuie să ştii foarte clar ce vrei, astfel încât să fie uşor de înţeles.
- 50% din rezolvarea unei probleme stă într-o bună definiţie a ei.
- poţi să-ti organizezi, administrezi, planifici viaţa şi să nu trăieşti din instinct, la modul reacţie-impuls. Decide tu direcţia pe care vrei s-o dai vieţii tale!

Dacă am învăţat ceva din cartea asta, a fost cumva o calibrare interioară pe axa gânduri - cuvinte - fapte. Să fie o corelaţie între ele, onestă mai întâi faţă de mine, faţă de mine în faţa mea. Să încerc să fiu autentic, să nu mă mint singur. La modul să nu mă păcălesc pe mine cu ceva, conştient fiind că oricând, în faţa altcuiva sau a societăţii, pot să mă ascund în spatele unei măşti, unui scut. Iar după asta, indiferent de context, înainte de-a mă uita în exterior, să caut mai întâi în mine, în interior, să-mi asum responsabilitatea pentru majoritatea lucrurilor care se întâmplă cu mine şi cu viaţa mea.

Mi-am luat din această carte o listă de întrebări pentru asumarea responsabilităţii, o am printată, am căutat de-a lungul anilor s-o integrez cât mai bine în personalitatea mea.
Legat de momentele când nu-ţi iese ceva, în loc să dai vina pe altcineva, verifică mai întâi dacă e ceva din cauza ta.  Ca să vezi dacă aşa e, pune-ţi următoarele întrebări:
01. Ce anume am făcut concret ca să ajung în această situaţie?
02. Cum am făcut ca lucrurile să decurgă aşa cum au decurs?
03. Am avut încredere prostească?
04. Am ignorat avertismente importante?
05. Nu am spus destul de clar ce voiam?
06. M-am minţit singur, pentru că voiam ca adevărul să fie altul?
07. Ce alegeri am făcut, care au condus direct la rezultatul nedorit?
08. Am ales o persoană nepotrivită sau un loc nepotrivit?
09. Ce lucru am neglijat să fac, ceea ce a condus direct către rezultatul dorit?
10. Nu am cerut ceea ce voiam?
11. Am fost prea indulgent cu mine însumi?
12. Am neglijat să le cer altora să facă ceea ce aveau de făcut?
13. Mi-am încălcat demnitatea şi nu m-am respectat?
14. Ce trebuie să fac în prezent pentru a schimba situaţia?
15. Trebuie să mă port altfel, trebuie să renunţ la un anumit comportament?

Din această carte şi din cele citite de acest gen, mi-am format un set de legi care mă definesc şi în care cred, şi găsesc oportun momentul să le împărtăşesc aici cu voi:

01. Zig Ziglar: "Poţi obţine tot ce vrei de la viaţă, cu condiţia să ajuţi suficient de mulţi oameni să obţină ceea ce vor".

02. Tratează-i pe ceilalţi cum ai vrea tu să fii tratat! Ce ţie nu-ţi place, altuia nu-i face!

03. Legea efortului indirect: "Dacă vrei ca oamenii să-ţi zâmbească, zâmbeşte-le tu mai întâi! Dacă vrei să ai prieteni, tratează tu mai întâi oamenii într-un mod prietenos, fără a te aştepta la recompense! Dacă vrei să fii respectat, admiră şi respectă tu mai întâi oamenii!"

04. Eleanor Roosevelt: "Nimeni nu te poate umili decât cu acordul tău”. Noi îi învăţăm pe ceilalţi cum să ne trateze.

05. Legea responsabilităţii: "Eşti 100% răspunzător pentru viaţa ta şi pentru ceea ce se întâmplă cu tine". Caută cât mai puţin să dai vina pe aspecte exterioare! Nimeni n-o să ia atitudine în locul tău ca să-ţi ceară drepturile.

06. Legea naturii: "Culegi ceea ce semeni. Niciodată n-o să semeni mazăre, şi-o să culegi porumb. Niciodată!"
 
07. "Dacă vrei să ceri ceva, trebuie să ştii foarte bine ceea ce vrei”.

08. Jim Rohn: "If something it’s important to you, you’ll find a way. If not, you’ll find an excuse. It's always a matter of choice so choose!"

09. Nu-ţi coborî niciodată standardele pentru a păstra persoane în viaţa ta, care nu sunt dispuse să şi le ridice pe ale lor!

10. Nicolae Iorga: "Înţelepciunea vieţii e simplă: Fă ca, pe unde ai trecut tu, să fie mai bine ca înainte!”

Mai multe despre Dr. Phillip C. McGraw găsiţi pe site-ul lui. Are o serie de exerciţii şi materiale foarte puternice. Navigaţi atent şi cu grijă! (http://www.drphil.com/)

Din aceeaşi categorie de dezvoltare personală interioară, am mai citit şi recomand:
- Descoperă forţa din tine (Anthony Robbins)
- Start spre eficienta (Roger Dawson)
- Reuşita. O provocare permanentă (Hyrum W. Smith)
- Eficienţa în 7 trepte. Un abecedar al înţelepciunii (Stephen R. Covey)
- Drumul către tine însuţi (M. Scott Peck)

Sper să te inspire cartea. și să aibă un impact pozitiv în viața ta.